営業中、休日のドライブの途中、運転中に急激な睡魔に襲われる経験がどなたにもあるはずです。
特に長時間運転をし続けているとそのタイミングは多くあります。
高速や平坦なバイパスなどは、単調なため特に集中力が切れてしまい、その頻度は高いはずです。睡魔は事故を誘発することもありますので、まずはトラブル予防のために普段から気をつけておく必要がある点を書きます。
自らの意識が大半のウェイトを占めていますので、日ごろからの意識付けでトラブル防止になります。
居眠り運転での事故の大半の原因は？
居眠り運転の原因は結論付けると疲れとと睡眠不足です。
疲れは、睡眠不足から来ることがほとんどのため、睡眠不足が原因の大半と言えます。
では、防止策はどうなるのでしょうか。
居眠り運転を防止するためには、まずよく寝ることですが、その日に長時間運転して疲れている時に食事をしたりすると、疲れが出てしまい、眠気を誘発させてしまう傾向があります。
変な話ですが、会議などでも昼を跨ぐ場合は、かなりの疲労感が出てきます。
運転前の薬の服用はNG
風邪気味等でも無理をして、仕事などに出なければいけないことも考えられますが、決して無理をしないことです。
よく言われていることですが、風邪薬の服用後の運転は眠気を誘発しますので、絶対にNGです。無理をせず、休養をとり、万全の体調にしておきましょう。
予防策は他には？
結果的には、睡眠をよくとることであることは、すでにお話しておりますが、次に必要なことは、休息を取ることです。
長時間のドライブや遊んだ後、昼食後は必ず一定の休息時間を持ちましょう。
外に出で、少し歩いたりして、脳を働かせると共に血液の循環を即しましょう。眠ければ寝てもOKですが、寝起きの運転は体と頭の働きのタイムラグで、反応が鈍くなるので一定の時間をおいてから運転しましょう。
運転中は？
CMでもありますが、口を動かすと血流が良くなるので、眠気を防ぐ効果があるので、ガムはかなり有効です。
その点では、硬い昆布などもいいかもしれません。少し、匂いが気になるかもしれませんが・・。
ガムは、その他にも睡眠防止の成分があるので、目覚める率も高くなります。
飲料なども有効かもしれませんが、無理やり体を覚醒させた状態にすると、栄養ドリンクの効果もそうですが、後からの疲労度合が増えてくるので経験則からもおススメしにくいものではあります。
